아보카도 오일의 84%를 구성하고 있는게 바로 불포화지방산이라고 하는데요. 불포화지방산은 우리몸속에서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주며 아보카도 오일에 들어있는 좋은 콜레스테롤을 만들어주는 성분인 오메가9의 함유량이 많아 혈관 속에 혈전이 생기는걸 예방해 월활한 혈액순환과 심혈관계를 계선하는데 도움을 준다고 합니다.
혈액순환에 좋은 운동법으로 쿠션을 들고 시계방향으로 돌려주고 반대방향으로 천천히 돌리며 3번 반복하면 좋다고 합니다.
아보카도오일을 고를때 아보카도를 맨 처음 압착해 만든 높은 등급의 엑스트라 버진을 선택하는것이 좋고 아보카도오일 과다 섭취시 위장장애가 올수 있으므로 일일섭취 권장량 1~2스푼을 체크하는것이 좋습니다.